Supă marocană picantă de linte

Name: Supă marocană picantă de linte
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 150 g ceapă; 40 g ulei de măsline; 1 linguriță ghimbir măcinat; 1 linguriță coriandru măcinat; 1 linguriță chimion măcinat; 1 linguriță boia de ardei, dulce; ¼ linguriță piper negru măcinat; ½ linguriță scorțișoară măcinată; ½ linguriță turmeric uscat, măcinat; ¼ linguriță piper cayenne, măcinat; ¼ linguriță nucșoară măcinată; 750 g apă; 2 cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l); 100 g linte roșie uscată; 800 g pulpă de roșii, din conservă; 1 priză sare; 2 - 3 fire coriandru proaspăt

4.7 (45 evaluări)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 15 min.

Timp total 40 min.

Mărime porție 4 porții

Ingrediente

150 g ceapă, tăiată jumătăți
40 g ulei de măsline
1 linguriță ghimbir măcinat
1 linguriță coriandru măcinat
1 linguriță chimion măcinat
1 linguriță boia de ardei, dulce
¼ linguriță piper negru măcinat, plus după gust
½ linguriță scorțișoară măcinată
½ linguriță turmeric uscat, măcinat
¼ linguriță piper cayenne, măcinat
¼ linguriță nucșoară măcinată
750 g apă
2 cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
sau 2 lingurițe cu vârf concentrat pastă de legume
100 g linte roșie uscată
800 g pulpă de roșii, din conservă
1 priză sare, sau după gust
2 - 3 fire coriandru proaspăt, doar frunzele, pentru decor

Valori nutritive: per 1 porție
Calorii: 991 kJ / 236 kcal
Proteine: 10 g
Carbohidrați: 22 g
Grăsimi: 12 g
Grăsimi saturate: 1.5 g
Fibre: 8.6 g
Sodiu: 422.6 mg