Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 ratings

Prep 5 min.

Total 45 min.

6 raciones

Ingrediente

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito de zumo de limón (opțional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 10.13 g

Calorii 1114 kJ / 266 kcal

Grăsimi 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carbohidrați 50.22 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Especial arroces - Vol. II 10 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Caldero del Mar Menor

50 min.

Arroz negro con gambones y sepia

45 min.

Arroz con sepia y cigalas

1h

Arroz negro con calamares y gambones fritos (Cocción de arroz)

1h 40 min.

Lasaña de sepia

1h 30 min.

Arroz empurdanés

1h

Paella de pollo y marisco XXL

1h

Arroz en su punto con ternera

45 min.

Paella de marisco

50 min.

Arroz al horno

1h 45 min.

Risotto de calamares y langostinos

1h

Canelones de espinacas con piñones y pasas

1h 30 min.

Afișare toate