Tarka dal
TM6 TM5 TM31

Tarka dal

4.1 (89 evaluări)

Ingrediente

Coriander chilli chutney

  • 120 g fresh coriander (2-3 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)
  • 50 g fresh long green chillies, trimmed and cut into halves (approx. 2-3 chillies)
  • 1 tbsp lemon juice
  • 50 g olive oil
  • 1 tsp sea salt

Tarka dal

  • 250 g red lentils
  • hot water, for soaking
  • 2 tbsp ghee (see Tips)
  • ¼ tsp cumin seeds
  • 20 fresh curry leaves
  • 2 garlic cloves
  • 1 fresh long green chilli, trimmed and cut into halves
  • 2 cm piece fresh ginger, peeled and cut into halves
  • 600 g water
  • 1 tsp sea salt
  • ¼ tsp ground turmeric
  • 200 g fresh tomatoes, cut into pieces (2 cm) (see Tips)
  • 2 tbsp lemon juice

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1354.3 kJ / 322.3 kcal
Proteine
16.8 g
Carbohidrați
35.7 g
Grăsimi
10.8 g
Grăsimi saturate
5.7 g
Fibre
6.2 g
Sodiu
611.2 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate