Family beans

Family beans

4.5 66 evaluare

Prep 15 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portions

Sodiu 551.3 mg

Proteine 8.6 g

Calorii 1069 kJ / 254.5 kcal

Grăsimi 14.9 g

Fibre 9.2 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 23.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Entertaining with Dani Valent 95 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Stywe pap (firm porridge)

Stywe pap (firm porridge)

40 min.

Jeera rice (Cumin rice)

Jeera rice (Cumin rice)

20 min.

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1h

No fail mash potato

No fail mash potato

20 min.

Indian spiced sweet potato soup

Indian spiced sweet potato soup

25 min.

Prawn saganaki with feta

Prawn saganaki with feta

35 min.

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1h

Chinese-style stir-fried vegetables

Chinese-style stir-fried vegetables

25 min.

Whole cauliflower with pea purée

Whole cauliflower with pea purée

40 min.

Stuffed tomatoes

Stuffed tomatoes

50 min.

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15 min.

Warm beetroot dish

Warm beetroot dish

50 min.

Afișare toate