Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 ratings

Prep 20 min.

Total 51h 25 min.

4 porzioni

Ingrediente

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 12 g

Calorii 1443 kJ / 345 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 9 g

Carbohidrați 36 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Raw food 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cous cous dell'orto

30 min.

Frittata broccoli e prosciutto

35 min.

Fish burger

2h 55 min.

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1h 45 min.

Tortilla saporita

45 min.

Frittata di spinaci al forno

45 min.

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min.

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3h

Polpette di pane

30 min.

Frittata con battuto di fave

45 min.

Frullato salutare

10 min.

Quiche salmone e rucola

1h 40 min.

Afișare toate