Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 ratings

Prep 20 min.

Total 51h 25 min.

4 porzioni

Ingrediente

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 12 g

Calorii 1443 kJ / 345 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 9 g

Carbohidrați 36 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Raw food 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Mezzelune ripiene

1u. 30min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30min

Polpo con purea di ceci al rosmarino

1u.

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min

Croque Madame

3u. 30min

Zucchine ripiene di uova

1u.

Frittata di spinaci al forno

45min

Cous cous di verdure e gamberi

45min

Frittata broccoli e prosciutto

35min

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3u.

Straccetti di seitan ai funghi

30min

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50min

Afișare toate