Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g hagyma, félbe vágva
- 2 fokhagyma gerezd
- 30 g extra szűz olíva olaj
- 150 g paradicsom, friss vagy konzerv
-
1
zöldséges ételízesítő (0.5 l-hez)
vagy 1 púpozott tk zöldségleves alap - ½ tk só
- 1 csipet feketebors, őrölt
- 50 - 100 g fehér bor
- 350 g cukkíni, kockákra vágva
- 200 g sárgarépa, szeletelve
- 200 g gomba, friss, szeletelve
- 400 g tofu, puha, kockákra vágva
- 1 ½ tk bazsalikom, szárított
- 1 tk oregánó, szárított
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 756 kJ / 181 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 8 g
- Zsír
- 9 g
- Rost
- 3.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Penne tészta spenóttal és articsókával
1 Std. 5 Min
Sajtos karfiol
55min
Sárgarépa krokettek
Geen beoordelingen
Vegán burger dióval és fekete babbal
Geen beoordelingen
Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas
1h 10min
Paradicsomos-fetás tészta
Geen beoordelingen
Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek
40min
Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal
Geen beoordelingen
Tiropita (görög sajttorta)
Geen beoordelingen
Tőkehal burgonyával és bormártással
Geen beoordelingen
Karamellizált hagymás-kecskesajtos lepények
1 Std. 5 Min
Csirkehúsos tavaszi tekercsek
Geen beoordelingen