Vegán burger dióval és fekete babbal
TM6 TM5 TM31

Vegán burger dióval és fekete babbal

(Nincs értékelés)

Összetevők

Burger zsemle

  • 1 tk olívaolaj, olajozáshoz és kenéshez
  • 1 ek kristálycukor
  • 2 ½ tk porélesztő
  • 220 g víz
  • 340 g kenyérliszt, plusz szóráshoz
  • ½ tk só

Pogácsák

  • 1200 g víz, plusz 3 evőkanál
  • 1 tk só
  • 100 g quinoa, fehér
  • 1 ek lenmag
  • 30 g olívaolaj, plusz 1 evőkanál sütéshez
  • 30 g mogyoróhagyma
  • 1 fokhagyma gerezd
  • 1 szelet kenyér, darabokra tépve (3 cm)
  • 1 csipet feketebors, őrölt
  • 400 g fekete bab, egész, konzerv, leöblítve és lecsepegtetve (kb. 250 g szűrés után)
  • 35 g dióbél
  • 20 g paradicsom püré
  • 2 tk kömény, őrölt
  • 2 tk pirospaprika, édes
  • 2 - 3 tk mák

Összeállítás

  • 70 g paradicsom szósz (lásd javaslat)
  • 4 - 8 zöld salátalevél
  • 8 - 12 szelet paradicsom
  • 1 avokádó, csak hús, szeletekre vágva (opcionális)
  • 1 lilahagyma, vékony karikákra vágva (opcionális)

Tápérték
ekkora adagban: 1 adag
Kalória
2546.5 kJ / 606.3 kcal
Fehérje
16.9 g
Szénhidrát
69.6 g
Zsír
26.5 g
Telített zsír
3.3 g
Rost
12.5 g
Nátrium
734.3 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése