Søtpotetfrittata med koriander- og chilisaus
TM31 TM5 TM6

Søtpotetfrittata med koriander- og chilisaus

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Ingredientes

Koriander chilisaus

  • 1 hvitløksfedd
  • 1 grønn chili, fersk, uten frø hvis ønsket
  • 2 kvister koriander, fersk, blader og stilk
  • 50 g "extra virgin" olivenolje
  • 20 g sitronsaft (ca. ½ sitron)
  • 1 ts spisskummen, malt, etter smak
  • 1 klype havsalt

Frittata

  • 100 g rødløk, delt i to
  • 2 cm ingefær, fersk, skrelt
  • 1 ss "extra virgin" olivenolje
  • 100 g squash, delt i biter (3-4 cm)
  • 250 g søtpotet, delt i biter (3-4 cm)
  • 6 egg
  • 1 ts havsalt
  • 50 g feta ost
  • 20 g gresskarfrø, ristet (vagfritt)

Inf. nutricional
por 1 porsjon
Calorías
1711 kJ / 407 kcal
Proteína
17.3 g
Carbohidratos
15.5 g
Grasa
30.6 g
Grasas saturadas
5.2 g
Fibra
3.2 g
Sodio
587 mg

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