Mini Falafel med rødbethummus
TM31 TM5 TM6

Mini Falafel med rødbethummus

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Ingredientes

Rødbethummus

  • 1 hvitløksfedd
  • 50 g sitronsaft (ca. 1-2 sitroner)
  • 20 g "extra virgin" olivenolje
  • 1 rødbet, rå, skrelt, delt i biter (ca. 100 g)
  • 240 g hvite kikerter, på boks, skylte, drenerte (1 x 400 g boks)
  • 1 ss tahini
  • 1 ss vann
  • 1 ts spisskummen, malt
  • 1 klype havsalt, eller etter smak
  • 1 klype paprikakrydder, til dryssing

Falafel

  • 1 hvitløksfedd
  • 240 g hvite kikerter, på boks, skylte, drenerte (1 x 400 g boks)
  • 1 ts korianderfrø, lettmalt
  • 1 ts spisskummenfrø, lettmalt
  • 1 ss speltmel
  • 2 kvister flatbladet persille, fersk, kun blader
  • 2 kvister koriander, fersk, kun blader
  • 2 klyper havsalt, eller etter smak
  • 2 klyper malt svart pepper
  • olivenolje, til steking

Inf. nutricional
por 1 porsjon
Calorías
530 kJ / 126 kcal
Proteína
3 g
Carbohidratos
9 g
Grasa
7 g
Fibra
3 g

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