Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Ensalada de arroz integral
Prep. 5min
Total 45min
6 raciones
Ingredientes
Cocción de arroz integral y verduras
-
1200 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
350 g de arroz integral
-
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 chorrito zumo de limón (opcional)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Proteína
10.13 g
Calorías
1114 kJ /
266 kcal
Grasa
2.77 g
Fibra
3.16 g
Carbohidratos
50.22 g
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Especial arroces
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