Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 27 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

4 portions

Ingredients

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Fat 26.4 g

Fibre 6.4 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 41.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Wraps 9 Recipes
France

You might also like...

Show all

Spaghetti o palmo

Spaghetti o palmo

35min

Bowl de lentilles et légumes verts

Bowl de lentilles et légumes verts

40min

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50min

Gnocchi de carotte et pomme de terre au beurre de sauge

Gnocchi de carotte et pomme de terre au beurre de sauge

1h 10min

Poivrons farcis

Poivrons farcis

1h

Gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur

55min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1h 10min

Pizza façon spaghetti de légumes

Pizza façon spaghetti de légumes

45min

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30min

Potée de haricots azuki à la provençale

Potée de haricots azuki à la provençale

13h

Clafoutis de courgettes sans gluten

Clafoutis de courgettes sans gluten

50min

Show all