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Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
Prep. 35 min
Total 1 h 15 min
8 portions
Ingredients
-
3 c. à café bombées de graines de cumin (10 g)
-
4 c. à café bombées de graines de coriandre (10 g)
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1 ½ c. à café de sel
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30 g de coriandre fraîche et un peu pour la finition
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3 c. à soupe bombées de noix de coco râpée, (15 g)50 g de chair de noix de coco fraîche (optional) coupée en morceaux (2-3 cm)
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80 g de beurre coupé en morceaux
-
300 g d'oignons coupés en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
1 - 2 piments frais, (6-8 cm de long), épépinés½ - ¾ c. à café de poivre de Cayenne moulu
-
1000 - 1200 g de courge butternut, avec la peau mais épépinée et coupée en 8 morceaux1000 - 1200 g de citrouille avec la peau mais épépinée et coupée en 8 morceaux
-
300 g de lentilles sèches vertes ou brunes
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1000 g d'eau
-
250 - 300 g de poivrons rouges grillés, en conserve grossièrement coupés en dés (1-2 cm)
-
130 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. (optional)
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
13 g
Calories
1504 kJ /
358 kcal
Fat
17 g
Fibre
10.3 g
Carbohydrates
33 g
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