Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

15 unidades

Υλικά

600 g de agua
1 cucharadita de sal
500 g de patatas harinosas chascadas, en trozos de 2-3 cm.
150 g de ramilletes de coliflor
150 g de ramilletes de brócoli
50 g de zanahorias en rodajas finas
2 huevos
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
¼ de cucharadita de ajo en polvo
60 g de pan rallado
50 g de mozzarella rallada

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 272.9 mg

Πρωτεΐνη 3.5 g

Θερμίδες 314 kJ / 75 kcal

Λιπαρά 1.9 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 11.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vuelta al cole - Bocados saludables 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas

30 λεπτ.

Hamburguesas de arroz integral

45 λεπτ.

Crema de judías blancas con espinacas

30 λεπτ.

Patatas en "ajopollo"

40 λεπτ.

Espinacas esparragadas

20 λεπτ.

Fingers de patata y verduras

1ωρ. 20 λεπτ.

Tortitas vegetales

20 λεπτ.

Salmón al vacío con arroz y verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1ωρ.

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 λεπτ.

Tortilla de patata (sin huevo)

30 λεπτ.

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων