High protein chicken parmi hot pocket

4.4 50 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

bread torn into pieces
1 slice
Parmesan cheese
30 g
brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
Chicken stock paste
2 tsp
canned tomatoes (400 g)
1 can
chicken mince
1000 g
garlic powder
1 tsp
dried oregano
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
fresh basil leaves only
4 - 6 sprigs
mozzarella

80 g
extra virgin olive oil spray
mixed leaf salad to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 504.6 mg

Πρωτεΐνη 34.7 g

Θερμίδες 1378.7 kJ / 329.5 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Manifesto 202 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Nourish 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)

50 λεπτ.

Salami, pea and corn fritters

40 λεπτ.

Creamy beef curry and rice

1ωρ. 15 λεπτ.

Chicken tikka masala with saffron rice

4ωρ. 40 λεπτ.

Pork vindaloo

2ωρ. 20 λεπτ.

Cajun pork rice

1ωρ. 15 λεπτ.

Asian-style pork noodles

1ωρ.

Harissa lamb with green couscous

40 λεπτ.

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1ωρ.

Yellow duck curry (Adam D'Sylva)

26ωρ. 25 λεπτ.

Sticky chicken with infused rice and daikon

1ωρ. 40 λεπτ.

Chorizo meatballs and potato stew (Skinnymixers)

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων