Συσκευές & Αξεσουάρ
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25ωρ.
6 μερίδες
Υλικά
-
λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια), ξηρά400 γρ.
-
νερό όσο χρειαστεί για να γεμίσει ο κάδος 2 φορές μέχρι την ένδειξη των 2 λίτρων, και επιπλέον νερό για το μούλιασμα των λουβιών
-
λάδι (ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο), και λίγο ακόμα ελαιόλαδο για το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας4 κ.σ.
-
λάχανα (σέσκουλα) φρέσκα, πλυμένα, κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)1 δέσμη
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας30 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
553.5 mg
Πρωτεΐνη
17 g
Θερμίδες
1196 kJ /
283 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.7 g
Υδατάνθρακες
38 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Κυπριακή νοστιμιά
15 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜπιζέλι (αρακάς) γιαχνί
1ωρ.
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30 λεπτ.
Μπάμιες
1ωρ.
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1ωρ.
Κουνουπίδι ογκρατέν
55 λεπτ.
Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ
40 λεπτ.
Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki
50 λεπτ.
Νταλ καρύδας
25 λεπτ.
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 λεπτ.
Φακές μουτζέντρα
45 λεπτ.
Φαλάφελ
1ωρ. 25 λεπτ.
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1ωρ.