
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Parsley butter
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 30 g salted butter softened
Chilli and lemon oil
- 3 garlic cloves
- 80 g oil
- 40 g lemon juice
- 2 tsp dried chilli flakes
- 2 tsp paprika
- 1 tsp sea salt
Chicken
- 1 whole chicken spatchcock and scored (see Tips)
- 1 red capsicum sliced into thick strips
- 1 yellow capsicum sliced into thick strips
Rice and corn
- 300 g long-grain white rice
- 1000 g water
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 2 corn cobs husks and silk removed, broken into pieces
- fresh parsley leaves only, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1314.9 kcal / 5501.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 71.6 g
- Λιπαρά
- 79.2 g
- Υδατάνθρακες
- 77.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 20.3 g
- Νάτριο
- 795.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHigh protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream
40 λεπτ.
Rachel Shanks's Roast beef with Yorkshires and gravy (TM6)
3ωρ. 15 λεπτ.
Roast beef with Yorkshires and gravy
3ωρ. 15 λεπτ.
Thai red pork curry
35 λεπτ.
Pizza pockets
1ωρ. 50 λεπτ.
Tex-Mex chicken casserole
45 λεπτ.
Spiced lamb roast (MEATER+®)
29ωρ. 50 λεπτ.
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 λεπτ.
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad (MEATER+®)
10ωρ. 30 λεπτ.
Seared steak and rocket salad
20 λεπτ.
Chooky rice
45 λεπτ.
Chicken and mushroom lasagne
1ωρ. 55 λεπτ.