![Butterflied chilli lemon chicken and rice Butterflied chilli lemon chicken and rice](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/37e94a045208603758b39997c4c05576/Derivates/fe92d2f18b7d7773424378c0112ae4ac2ddf1867.jpg)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Parsley butter
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 30 g salted butter, softened
Chilli and lemon oil
- 3 garlic cloves
- 80 g oil
- 40 g lemon juice
- 2 tsp dried chilli flakes
- 2 tsp paprika
- 1 tsp sea salt
Chicken
- 1 whole chicken, spatchcock and scored (see Tips)
- 1 red capsicum, sliced into thick strips
- 1 yellow capsicum, sliced into thick strips
Rice and corn
- 300 g long-grain white rice
- 1000 g water
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 2 corn cobs, husks and silk removed, broken into pieces
- fresh parsley, leaves only, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 5501.5 kJ / 1314.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 71.6 g
- Υδατάνθρακες
- 77.3 g
- Λιπαρά
- 79.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 20.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 795.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBlack rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40 Min
Sri Lankan red beef curry
1 Std. 40 Min
Chicken and refried bean burrito
45 Min
Thai red chicken curry and rice
40 Min
Meatball subs
55 dk
Mexican pulled pork
Καμία βαθμολογία
Lamb Moussaka
1h 30min
Korean fried chicken
4 Std.
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 Min
Steak tartare
10min
Lamb korma
4 Std.
Not quite nasi goreng
45 Min