Πέστροφες με βασιλικό
TM6 TM5

Πέστροφες με βασιλικό

4.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

  • 240 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • 300 γρ. ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα
  • 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
  • 50 γρ. λευκό κρασί, ξηρό
  • 50 γρ. νερό
  • 300 γρ. χυμό ντομάτας
  • 1 αποξηραμένο φύλλο δάφνης
  • 4 κλωνάρια μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
  • 4 κλωνάρια βασιλικό, μόνο τα φύλλα
  • 1200 γρ. πέστροφες, χωρίς εντόσθια
  • 25 γρ. χυμό λεμονιού
  • 100 γρ. πράσινες πιπεριές, κομμένες σε λωρίδες

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
2363 kJ / 565 kcal
Πρωτεΐνη
61.9 g
Υδατάνθρακες
10 g
Λιπαρά
29.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.5 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Νάτριο
928 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων