Στιφάδο με τόνο και πατάτες
TM5 TM31 TM6

Στιφάδο με τόνο και πατάτες

5.0 (2 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια
    ή 500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτια
  • 3 σκελίδες σκόρδο
  • 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • 300 γρ. ζωμό ψαριού
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • 180 γρ. πράσινες πιπεριές, σε κομμάτια
  • 180 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
  • 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
  • 500 γρ. πατάτες, σε κομμάτια

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
2051 kJ / 490 kcal
Πρωτεΐνη
37 g
Υδατάνθρακες
26 g
Λιπαρά
27 g
Φυτικές ίνες
4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων