Συσκευές & Αξεσουάρ
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
1250.9 mg
Πρωτεΐνη
41.3 g
Θερμίδες
1945.6 kJ /
465 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
7.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.8 g
Υδατάνθρακες
20.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΤσιπούρες λαδολέμονο
40 λεπτ.
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 λεπτ.
Γαριδομακαρονάδα
40 λεπτ.
Χταπόδι στιφάδο
1ωρ. 45 λεπτ.
Λεμονάτα γεμιστά καλαμαράκια με τραγανή κάππαρη
1ωρ. 30 λεπτ.
Ψαροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας
50 λεπτ.
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1ωρ.
Γαρίδες σαγανάκι
50 λεπτ.
Ρύζι με θαλασσινά
Καμία βαθμολογία
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1ωρ. 15 λεπτ.
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1ωρ. 20 λεπτ.
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Καμία βαθμολογία