Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coleslaw
- 20 g red onion (optional)
- 40 g red cabbage
- 40 g green cabbage
- 1 carrot, cut into pieces
- ½ apple cut into halves
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- 1 tbsp plain yoghurt (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tbsp apple cider vinegar
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Fish
- 3 tbsp crumb mix (see Tips)
- 400 g skinless, firm white fish fillets (e.g hoki or barramundi), cut into 4 cm strips
- 2 tbsp coconut oil, to fry
Build your tacos
- 4 - 6 baby cos lettuce or iceberg lettuce leaves
- ½ avocado, diced
- 10 cherry tomato, sliced
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 tbsp plain yoghurt (see Tips)
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- lemon wedges, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2883 kJ / 686.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 50.4 g
- Υδατάνθρακες
- 17.8 g
- Λιπαρά
- 43.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 20 g
- Φυτικές ίνες
- 15 g
- Νάτριο
- 927.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSteamed salmon with broccoli pesto
25min
Prawn saganaki with feta
35min
Steamed fish with green mash
50 min
Pasta alla puttanesca
35min
Superfood salmon salad
1h 5min
Simple steamed salmon
30 min
Teriyaki salmon bowl
1h 15min
Risoni with salmon and spinach
25min
Curry laksa
45 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min
Mussels in coconut milk
25min
Prawn yakisoba (TM6 only)
35min