
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coleslaw
- 20 g red onion (optional)
- 40 g red cabbage
- 40 g green cabbage
- 1 carrot cut into pieces
- ½ apple cut into halves
- 2 sprigs fresh parsley leaves only
- 1 tbsp plain yoghurt (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tbsp apple cider vinegar
- sea salt to taste
- ground black pepper to taste
Fish
- 3 tbsp crumb mix (see Tips)
- 400 g skinless, firm white fish fillets (e.g hoki or barramundi), cut into 4 cm strips
- 2 tbsp coconut oil to fry
Build your tacos
- 4 - 6 baby cos lettuce or iceberg lettuce leaves
- ½ avocado diced
- 10 cherry tomato sliced
- 4 sprigs fresh coriander leaves only
- 2 tbsp plain yoghurt (see Tips)
- sea salt to taste
- ground black pepper to taste
- lemon wedges, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 686.4 kcal / 2883 kJ
- Πρωτεΐνη
- 50.4 g
- Λιπαρά
- 43.7 g
- Υδατάνθρακες
- 17.8 g
- Φυτικές ίνες
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 20 g
- Νάτριο
- 927.3 mg