Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g sunflower seeds
- 350 g water, plus extra for soaking
- ½ orange, zest and juice
- 1 garlic clove
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 70 g kale, cut into pieces
- ½ Lebanese cucumber
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 1 avocado, flesh only
- 1 - 1 ½ tbsp miso paste, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 986.2 kJ / 234.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.2 g
- Υδατάνθρακες
- 5.3 g
- Λιπαρά
- 20.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 342.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2h
Wonton soup (pork)
45 dk
Tomato and red lentil soup
30p
Spanish green lentil and chorizo soup
12h 45min
Broccoli almond soup
30p
Barley, bacon and chorizo soup
50p
Indian spiced sweet potato soup
25p
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 dk
Chicken and sweet corn soup
30p
Bubble and squeak soup
35p
Broccoli and blue cheese soup
25p
Prawn and chicken laksa
40p