Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g sunflower seeds
- 350 g water, plus extra for soaking
- ½ orange, zest and juice
- 1 garlic clove
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 70 g kale, cut into pieces
- ½ Lebanese cucumber
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 1 avocado, flesh only
- 1 - 1 ½ tbsp miso paste, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 986.2 kJ / 234.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.2 g
- Υδατάνθρακες
- 5.3 g
- Λιπαρά
- 20.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 342.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 min
Chicken and sweet corn soup
30 min
Spanish green lentil and chorizo soup
12h 45min
Pumpkin and ginger soup
35 min
Indian spiced sweet potato soup
25 min
Miso salmon broth
40 Min
Fish soup
40 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Spiced lentil vegetable soup
1 Std. 30 Min
Avgolemono (chicken soup with egg and lemon)
1 Std. 15 Min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5 min
Creamy chicken cauliflower soup
40 Min