Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Marinade
- 2 tbsp tamari
- 2 tbsp rice wine vinegar
- 1 tsp Japanese pickled ginger, plus extra to serve
- 1 skinless chicken breast fillet (approx. 200-250 g)
Stir-fry
- 120 g sushi rice
- 550 g water
- 1 tbsp miso paste
- 1 tbsp sesame oil
- 3 dried shiitake mushrooms, soaked in boiling water for 30 minutes, stalks removed and thinly sliced
- 4 snow peas, trimmed and cut into halves
- 80 - 100 g fresh baby corn, cut into halves
- ¼ red capsicum, deseeded and cut into cubes (1-2 cm)
Sauce
- 1 tsp rice wine
- 1 - 2 spring onions/shallots, ends trimmed and green fronds finely sliced to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1985 kJ / 474.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28.8 g
- Υδατάνθρακες
- 64.5 g
- Λιπαρά
- 10.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 1382.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBroccoli and ham pasta bake
1 Std.
San choy bau (Matt Sinclair)
30 Min
Creamy beef curry
1h 15min
Smash burger taco
40 Min
Slow cooked Mexican beef
1 Std. 30 Min
Krispy fried chicken
25min
Chorizo and chicken pasta
50 Min
Sour cream and chicken enchiladas
1h 10min
Zucchini lasagne
1 Std. 30 Min
Hoisin pork bowl
30 Min
Moroccan lamb meatballs with batbout flatbreads
1 Std. 50 Min
Hunter's lemon chicken rissoles
1 Std.