Συσκευές & Αξεσουάρ
Chorizo and squid stew (TM5)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
2528.8 mg
Πρωτεΐνη
54.7 g
Θερμίδες
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Λιπαρά
20.6 g
Φυτικές ίνες
14.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Υδατάνθρακες
58.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFish with ginger lime sauce
35 λεπτ.
Salmon and mushroom rice
40 λεπτ.
Tuna poke bowl
1ωρ.
Balinese prawn curry (Russel Blaikie)
1ωρ. 45 λεπτ.
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 λεπτ.
Salmon and fennel risotto
30 λεπτ.
Sambal udang (Skinnymixers)
50 λεπτ.
Gruyère salmon patties with salad
1ωρ. 20 λεπτ.
Balti coconut fish curry
50 λεπτ.
Tuna sushi rolls
1ωρ. 25 λεπτ.
Salmon niçoise salad
35 λεπτ.
Miso fish with Asian greens
24ωρ. 45 λεπτ.