Συσκευές & Αξεσουάρ
Chorizo and squid stew (TM5)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
2528.8 mg
Πρωτεΐνη
54.7 g
Θερμίδες
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Λιπαρά
20.6 g
Φυτικές ίνες
14.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Υδατάνθρακες
58.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalmon and mushroom rice
40 λεπτ.
Steamed prawns or scallops
20 λεπτ.
Gyoza meatballs (Skinnymixers)
35 λεπτ.
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1ωρ. 10 λεπτ.
Superfood salmon salad
1ωρ. 5 λεπτ.
Steamed fish fillets in a creamy leek sauce
35 λεπτ.
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 λεπτ.
Prawn saganaki with feta
35 λεπτ.
Fish pie with mashed potato topping
2ωρ.
Steamed salmon with broccoli pesto
25 λεπτ.
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
1ωρ.
Goan prawn curry
25 λεπτ.