Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g soy sauce
- 10 g white sugar
- 30 g rice wine vinegar
- 30 g sesame oil
- 1230 g water
- 1 tbsp black sesame seeds (see Tips)
- ½ tsp dried chilli flakes
- 120 g red cabbage, cut into pieces
- 150 g tri-colour quinoa
- 1 tsp salt, plus extra to season
- 200 g pumpkin, peeled and cut into cubes (2 cm)
- ground black pepper, to season
- 250 g frozen edamame beans (see Tips)
- 200 g sashimi grade salmon, cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
- 1 ripe mango, cut into cubes (approx. 1 cm)
- 1 avocado, cut into slices
- 1 spring onion/shallot, cut into slices, for garnishing
- cashews, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.9 g
- Υδατάνθρακες
- 50.4 g
- Λιπαρά
- 37.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.4 g
- Φυτικές ίνες
- 14.8 g
- Νάτριο
- 1380 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steamed salmon with broccoli pesto
25 Min
Prawn saganaki with feta
35 Min
Steamed fish with green mash
50 Min
Pasta alla puttanesca
35 Min
Superfood salmon salad
1h 5 min
Simple steamed salmon
30 Min
Teriyaki salmon bowl
1h 15 min
Risoni with salmon and spinach
25 Min
Curry laksa
45 min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
Mussels in coconut milk
25 Min
Prawn yakisoba (TM6 only)
35 Min