Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g d'oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de tomates mûres, en morceaux (2-3 cm)
- 100 g de poivron rouge, en morceaux (2-3 cm)
- 1 c. à soupe de fines herbes fraîches (thym, romarin, marjolaine, basilic ou persil par ex.)
- 1 c. à café de sel, selon vos goûts
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu, selon vos goûts
- 300 g d'aubergine, en morceaux (2-3 cm)
- 200 g de courgette, en morceaux (2-3 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 422 kJ / 101 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPurée de pomme de terre
50 Min
Purée de pommes de terre et de légumes
45 Min
Carottes glacées au miel
30 Min
Riz à la tomate
30 Min
Purée de pommes de terre
40 Min
Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail
1 Std. 10 Min
Toast au poulet à la mexicaine
Καμία βαθμολογία
Carottes fermentées
84ωρ. 30 λεπτ.
Falafel et houmous de betterave rouge
20 min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30 Min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1h 45min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3hod.