
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Curried mince
- 100 g natural yoghurt
- 20 g oil
- 300 g brown onion cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger peeled
- 1000 g beef mince
- 20 g tomato paste
- 1 tsp chilli powder
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- ½ tsp ground turmeric
- 1 - 2 tsp salt to taste
- 100 g water
Tomato salad
- 2 tomatoes cut into pieces (1 cm)
- 1 continental cucumber deseeded and cut into pieces (1 cm)
- ½ tsp dried mint
- ½ tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- fresh green chillies trimmed and cut into thin slices (optional)
- roti warmed, to serve (see Tip)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 625.8 kcal / 2628.4 kJ
- Πρωτεΐνη
- 47 g
- Λιπαρά
- 27.7 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Φυτικές ίνες
- 10.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Νάτριο
- 1329.8 mg