Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 5 - 6 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 garlic cloves
- 2 tbsp sesame oil
- 1 capsicum (red or green), deseeded and cut into julienne slices
- 400 g large raw prawns, peeled and deveined
- 2 tbsp soy sauce
- ground black pepper, for seasoning
- 120 g fresh baby spinach leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1843.6 kJ / 439 kcal
- Πρωτεΐνη
- 49.6 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
- 20.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.5 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Νάτριο
- 2147 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Prawn noodle curry
10 Min
Simple steamed salmon
30min
Mediterranean vegetable bake
50 Min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1 Std. 10 Min
Coconut fish curry
1 Std. 10 Min
Garlic prawns
25 Min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40min
Chilli mussels with risoni
35 Min
Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)
1 Std. 15 Min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
White fish and lemon risotto
30min
Seafood bisque
1 Std. 10 Min