Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Broccoli pesto
- 1 garlic clove
- 50 g broccoli, broken into florets
- 20 g blanched almonds
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 80 g grapeseed oil
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 2 - 3 sprigs fresh basil, leaves only
Zoodles
- 500 g water
- 1 - 2 zucchinis (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- 1 - 2 carrots (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1152 kJ / 274.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 4.5 g
- Λιπαρά
- 25.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 130.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Red rice
55min
Ratatouille
40 λεπτ.
Brown rice
50 λεπτ.
Sabji (vegetable) curry
30 λεπτ.
Boston baked beans
30u. 45min
Soula's Spanakopita
1 Std. 35 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25 min
Nasi lemak (coconut rice)
20min
Homemade ricotta
1h 15 min
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 λεπτ.
Silky sweet potato mash
25 λεπτ.
Pan de Sal
2h 20min