Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)
4.6 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • zucchinis trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
    1 - 2
  • carrots trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
    1 - 2
Broccoli pesto
  • garlic clove
    1
  • broccoli broken into florets
    50 g
  • blanched almonds
    20 g
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    30 g
  • grapeseed oil
    80 g
  • apple cider vinegar
    1 ½ tsp
  • fresh basil leaves only
    2 - 3 sprigs
Zoodles
  • water
    500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 136.7 mg
Πρωτεΐνη 5.2 g
Θερμίδες 1100.2 kJ / 263 kcal
Λιπαρά 24.7 g
Φυτικές ίνες 2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g
Υδατάνθρακες 6.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Spiralize your life (using modes) 19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry chicken quiche

4.8(12)

1ωρ. 30 λεπτ.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(202)

1ωρ. 35 λεπτ.

Keftethes (Greek meatballs)

4.7(86)

40 λεπτ.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.4(13)

40 λεπτ.

Mixed vegetable mash (purée)

4.5(11)

40 λεπτ.

Amritsari dal

4.3(48)

26ωρ.

Rosemary meat pies

4.4(58)

3ωρ. 30 λεπτ.

Rosemary and thyme polenta chips

4.3(66)

1ωρ.

Placki

4.5(44)

40 λεπτ.

Warm wasabi potato salad

4.7(31)

30 λεπτ.

Whole cauliflower with pea purée

4.7(38)

40 λεπτ.

Chawanmushi (Japanese savoury custard)

4.4(47)

1ωρ. 45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων