Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g quinoa
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g pitted dates
- 80 g dried apricots
- 40 g dried cranberries
- 90 g rolled oats
- 70 g Rice Bubbles®
- 30 g desiccated coconut
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 eggs
- 50 g honey
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.8 g
- Υδατάνθρακες
- 24.5 g
- Λιπαρά
- 7.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.8 g
- Νάτριο
- 49 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνChocolate lava pudding
40min
Whole orange cake with spiced syrup
2hod. 20min
Yoghurt cake
1hod. 40min
Classic lemon tart
3 godz. 10 min
Gluten free gingerbread cookies
2h 35min
Red and green Christmas shortbread
2hod. 20min
Zucchini banana loaf
1 godz. 45 min
Sticky date pudding
1 godz. 30 min
Decadent dark chocolate brownies
1 godz. 30 min
Soft cinnamon doughnuts
50 min
Buttermilk scones
35min
Café-style banana bread
1 godz. 45 min