Smoky Mexican bean soup
TM6 TM5 TM31

Smoky Mexican bean soup

4.7 ( 229 βαθμολογίες )

Υλικά

Almond sour cream

  • 60 g blanched almonds
  • 60 g raw cashews
  • 200 g water
  • 60 g brown onion
  • 1 tbsp lemon juice
  • 1 tbsp apple cider vinegar
  • 1 - 2 pinches salt

Mexican bean soup

  • 180 g brown onion cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • 1 tsp olive oil
  • 1 tsp ground cumin
  • ½ tsp ground coriander
  • 20 - 30 g chipotle chillies in adobo sauce (approx. 2 chillies - see Tips)
  • 400 g canned chopped tomatoes
  • 70 g tomato paste
  • 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 250 g water
  • 400 g canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
  • 400 g canned mixed beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
  • 120 g frozen corn kernels
  • ½ tbsp dried oregano
  • ½ tsp salt
  • ½ tsp ground black pepper
  • fresh coriander leaves for garnishing

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
275.5 kcal / 1157.8 kJ
Πρωτεΐνη
13.4 g
Λιπαρά
7.2 g
Υδατάνθρακες
32.4 g
Φυτικές ίνες
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Νάτριο
1123.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων