Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Almond sour cream
- 60 g blanched almonds
- 60 g raw cashews
- 200 g water
- 60 g brown onion
- 1 tbsp lemon juice
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 1 - 2 pinches salt
Mexican bean soup
- 180 g brown onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 tsp olive oil
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- 20 - 30 g chipotle chillies in adobo sauce (approx. 2 chillies - see Tips)
- 400 g canned chopped tomatoes
- 70 g tomato paste
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 250 g water
- 400 g canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned mixed beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 120 g frozen corn kernels
- ½ tbsp dried oregano
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh coriander leaves, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1157.8 kJ / 275.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.4 g
- Υδατάνθρακες
- 32.4 g
- Λιπαρά
- 7.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 14.2 g
- Νάτριο
- 1123.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQuick prawn laksa (Noni Jenkins)
25min
Cream of mushroom soup
20min
Mystery soup
45min
Pumpkin and ginger soup
35min
Turmeric chicken bone broth (gut health)
2 Std.
Creamy capsicum and zucchini soup
40min
Vienna sausages with split pea soup
1u. 10min
Steamed coconut and prawn soup
30 min
Wonton soup
1u.
Spiced Moroccan lentil soup
40min
Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)
30 min
Chicken and sweet corn soup
30 min