Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, cut into pieces (approx. 3 cm)
- 200 g carrots, cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g apples, cored and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 600 g sauerkraut (see Tips)
- 1 orange, juice only (optional)
- 2 tsp grapeseed oil
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tbsp chia seeds (optional)
- 2 tbsp sunflower seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 604 kJ / 144 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 4.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Νάτριο
- 1296.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Brown rice salad
40min
Brown rice
50 Min
Fresh tomato salsa (Pico de gallo)
15min
Chipotle bean and corn salad
40min
Steamed cabbage and pork dumplings
1sa 35 dk
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1 Std.
Mediterranean pasta salad
50 Min
Crunchy carrot salad
10 分钟
Herbed chicken hors d'oeuvres
35min
Falafel
25h 30min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Seekh kebabs
50 Min