Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 2 spring onions/shallots cut into pieces (approx. 3 cm)
- 200 g carrots cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g apples cored and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 600 g sauerkraut (see Tips)
- 1 orange juice only (optional)
- 2 tsp grapeseed oil
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tbsp chia seeds (optional)
- 2 tbsp sunflower seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 144 kcal / 604 kJ
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Λιπαρά
- 4.8 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Νάτριο
- 1296.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
