Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves, torn
- 2 sprigs fresh mint, leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1633.3 kJ / 389 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 44.6 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
- Νάτριο
- 645.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQuick prawn laksa (Noni Jenkins)
25 Min
Cream of mushroom soup
20 Min
Mystery soup
45 Min
Pumpkin and ginger soup
35 min
Turmeric chicken bone broth (gut health)
2 Std.
Creamy capsicum and zucchini soup
40 Min
Vienna sausages with split pea soup
1 Std. 10 Min
Steamed coconut and prawn soup
30min
Wonton soup
1 Std.
Spiced Moroccan lentil soup
40 Min
Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)
30min
Chicken and sweet corn soup
30min