Savoury semolina
TM6 TM5 TM31

Savoury semolina

4.1 (22 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 60 g ghee (see Tips)
  • 1 brown onion, cut into halves
  • 2 dried chillies (Kashmiri chillies or long red chillies)
  • 2 tsp ginger paste (see Tips)
  • 1 tsp garlic paste (see Tips)
  • 16 fresh curry leaves
  • ½ tsp cumin seeds
  • 1 tsp black mustard seeds
  • ¼ tsp ground turmeric
  • 80 g cherry tomatoes
  • 80 g frozen green peas
  • 1 ¼ tsp salt
  • 150 g semolina
  • 450 g boiling water
  • 15 - 20 roasted unsalted cashew nuts, for garnishing

Διατροφή
ανά 1 portions
Θερμίδες
839.8 kJ / 199.8 kcal
Πρωτεΐνη
4.7 g
Υδατάνθρακες
20.4 g
Λιπαρά
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Νάτριο
493.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων