Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7 343 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

almonds dry roasted or activated
120 g
apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
1
rolled oats
100 g
chia seeds
40 g
milk of choice non dairy (see Tips)
550 g
pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
1 tbsp
sea salt
1 pinch
frozen mixed berries (of choice), to serve
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 121.4 mg

Πρωτεΐνη 11.6 g

Θερμίδες 1718.4 kJ / 409.1 kcal

Λιπαρά 24.4 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 31.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cranberry and coconut toasted cereal

50min.

Plum and raspberry chia puddings

2hod. 30min.

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13hod. 5min.

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50min.

Kedgeree

45min.

Mini cheese scones with savoury butter

30min.

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40min.

Toasted muesli

1hod. 40min.

Buttermilk corn cakes

25min.

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

1hod. 5min.

Spinach and feta muffins

40min.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24hod. 10min.

Εμφάνιση όλων