Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.6 g
- Υδατάνθρακες
- 31.2 g
- Λιπαρά
- 24.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 11.8 g
- Νάτριο
- 121.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 menit
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 min
Cinnamon buns
3sa 5 dk
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Blueberry Jam
35 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Fruit and nut muesli
10 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Breakfast bars
40 min
Choux pastry
2j
Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt
1j 25 menit