Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7 372 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

almonds dry roasted or activated
120 g
apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
1
rolled oats
100 g
chia seeds
40 g
milk of choice non dairy (see Tips)
550 g
pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
1 tbsp
sea salt
1 pinch
frozen mixed berries (of choice), to serve
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 121.4 mg

Πρωτεΐνη 11.6 g

Θερμίδες 1718.4 kJ / 409.1 kcal

Λιπαρά 24.4 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 31.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Breakfast bars

1 Std. 10 Min

Pink scramble

15 Min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 Std. 35 Min

Bircher muesli

12 Std. 10 Min

Vegetable bake with goat's feta

1 Std. 30 Min

Green smoothie

10 Min

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1 Std. 15 Min

Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple

45 Min

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 Min

Daily green smoothie

10 Min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1 Std.

Cold and flu tea bombs

6 Std. 25 Min

Εμφάνιση όλων