Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7 274 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

almonds dry roasted or activated
120 g
apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
1
rolled oats
100 g
chia seeds
40 g
milk of choice non dairy (see Tips)
550 g
pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
1 tbsp
sea salt
1 pinch
frozen mixed berries (of choice), to serve
150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 409.1 kcal / 1718.4 kJ

Πρωτεΐνη 11.6 g

Λιπαρά 24.4 g

Υδατάνθρακες 31.2 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Νάτριο 121.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porridge

Porridge

15min

Breakfast on-the-go

Breakfast on-the-go

10min

Apple and cinnamon muffins

Apple and cinnamon muffins

35min

Natural yoghurt (Varoma method)

Natural yoghurt (Varoma method)

13h

Quick porridge

Quick porridge

10min

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20min

Café-style banana bread

Café-style banana bread

1h 45min

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30min

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

15min

Yoghurt with red berry coulis

Yoghurt with red berry coulis

13h 20min

Almond and blueberry breakfast muffins

Almond and blueberry breakfast muffins

50min

Tofu scramble

Tofu scramble

25min

Εμφάνιση όλων