Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Balti paste
- 2 fresh long red chillies, trimmed and cut into halves
- 40 g fresh ginger, peeled
- 20 g garlic cloves
- 320 g fresh coriander (approx. 5 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)
- 160 g brown onion, cut into halves
- 60 g olive oil (see Tips)
- ½ tsp ground turmeric
- 20 g ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 120 g fresh tomatoes, cut into quarters
- 1 ½ tsp salt
- ½ tsp raw sugar
- 2 tsp garam masala (see Tips)
- 120 g water
Balti coconut fish curry
- 1500 g firm white fish fillets, cut into pieces (4 cm)
- 1 pinch salt, to season
- 1 pinch ground black pepper, to season
- 250 g green beans, trimmed
- 800 g coconut milk
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 1588.9 kJ / 378.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33.4 g
- Υδατάνθρακες
- 5.8 g
- Λιπαρά
- 24.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.2 g
- Φυτικές ίνες
- 3.9 g
- Νάτριο
- 454.6 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνThai-style fish cakes
30min
Salmon niçoise salad
35min
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min
Simple steamed salmon
30min
Coconut fish curry
1h 10min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55min
Salmon with fennel and apple salad
1h 20min
Goan prawn curry
25min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Καμία βαθμολογία
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Pasta alla puttanesca
35min