Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.6 93 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

olive oil
2 tsp
garlic paste (see Tips)
¾ tsp
ginger paste (see Tips)
1 ½ tsp
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
1 - 2
fresh coriander roots, stalks and leaves (approx. 40 g) (see Tips)
15 sprigs
red onion
80 g
salt
2 tsp
tandoori paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
lemon juice (approx. ½ lemon)
1 ½ tbsp
fresh tomatoes cut into quarters
300 g
coconut cream
40 g
hoki fillets 3 cm thick (approx. 170 g each)
4
basmati rice
250 g
water
1000 g
lemon cut into pieces, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1355 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2147.8 kJ / 511.3 kcal

Λιπαρά 12.9 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Flavours of India 98 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Stack up the savings 117 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed prawns or scallops

20 λεπτ.

Pasta alla puttanesca

35 λεπτ.

Mango salmon bowl

40 λεπτ.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Tuna nicoise salad (gut health)

1ωρ. 15 λεπτ.

Fish with ginger lime sauce

35 λεπτ.

Flaky salmon pie with herb dressing

40 λεπτ.

Asian-style mussels

30 λεπτ.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2ωρ. 25 λεπτ.

Seared tuna on chilli bean mash

35 λεπτ.

Simple steamed salmon

30 λεπτ.

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων