Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.7 103 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

olive oil
2 tsp
garlic paste (see Tips)
¾ tsp
ginger paste (see Tips)
1 ½ tsp
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
1 - 2
fresh coriander roots, stalks and leaves (approx. 40 g) (see Tips)
15 sprigs
red onion
80 g
salt
2 tsp
tandoori paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
lemon juice (approx. ½ lemon)
1 ½ tbsp
fresh tomatoes cut into quarters
300 g
coconut cream
40 g
hoki fillets 3 cm thick (approx. 170 g each)
4
basmati rice
250 g
water
1000 g
lemon cut into pieces, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1355 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2147.8 kJ / 511.3 kcal

Λιπαρά 12.9 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Flavours of India 98 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1hod. 30min.

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30min.

Prawns with coriander coconut rice

35min.

Teriyaki salmon bowl

1hod. 15min.

Sous vide salmon with avocado cream

1hod. 5min.

Sambal udang (Skinnymixers)

50min.

Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts

1hod.

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

35min.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2hod. 25min.

Scallops with pea purée

25min.

Salmon kabsa

40min.

Simple steamed salmon

30min.

Εμφάνιση όλων