Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 tsp olive oil
- ¾ tsp garlic paste (see Tips)
- 1 ½ tsp ginger paste (see Tips)
- 1 - 2 fresh long green chillies, trimmed and cut into halves
- 15 sprigs fresh coriander, roots, stalks and leaves (approx. 40 g) (see Tips)
- 80 g red onion
- 2 tsp salt
- 1 ¼ tbsp tandoori paste (see Tips)
- 1 ½ tbsp lemon juice (approx. ½ lemon)
- 300 g fresh tomatoes, cut into quarters
- 40 g coconut cream
- 4 hoki fillets, 3 cm thick (approx. 170 g each)
- 250 g basmati rice
- 1000 g water
- lemon, cut into pieces, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2147.8 kJ / 511.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 39.3 g
- Υδατάνθρακες
- 56 g
- Λιπαρά
- 12.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 1355 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Prawn noodle curry
10 min
Simple steamed salmon
30 min
Mediterranean vegetable bake
50min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 10min
Coconut fish curry
1h 10min
Garlic prawns
25min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40min
Chilli mussels with risoni
35min
Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)
1h 15min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
White fish and lemon risotto
30 min
Seafood bisque
1h 10min