Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g leek, trimmed and cut into pieces
- 1 ½ tbsp extra virgin olive oil
- 250 g liquid vegetable stock (see Tips)
- 1 tbsp lemon juice
- 600 g red potatoes, peeled and cut into pieces (1-2 cm)
- 600 g skinless, firm white fish fillets, cut into pieces (2-3 cm)
- 1 sweet corn cob, kernels removed
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only, roughly chopped
- 80 g milk of choice, plus 1 tablespoon extra
- 1 tbsp arrowroot flour (see Tips)
- 30 g butter
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1671.6 kJ / 398 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.1 g
- Υδατάνθρακες
- 26.6 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Φυτικές ίνες
- 6.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Scallops with pea purée
25min
Prawn noodle curry
10 λεπτ.
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45min
Salmon with fennel and apple salad
1h 20 min.
Beer batter fish
40 min.
Prawn arrabiata with zucchini noodles
40 min.
Salmon niçoise salad
35min
Asian-style fish fillets
30 min.
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min
Fragrant whole barbecued fish
2h 50min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 min.