Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Nuoc cham dressing
- 2 garlic cloves
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 2 tbsp lime juice
- 120 g water
- 50 g fish sauce
- 50 g rice wine vinegar
- 40 g palm sugar
Salad
- 50 g roasted salted peanuts
- 80 g fresh bean sprouts
- 80 - 100 g Chinese cabbage (wombok), finely shredded
- 1 carrot, cut into matchsticks
- ½ red capsicum, deseeded and cut into thin slices
- 3 baby radishes, trimmed and cut into thin slices
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 500 g calamari tubes, cleaned
- 40 g peanut oil
- 2 tbsp fried shallots
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1466 kJ / 349 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.6 g
- Υδατάνθρακες
- 17.3 g
- Λιπαρά
- 17.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
- Νάτριο
- 1461.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνThai-style fish cakes
30 λεπτ.
Salmon niçoise salad
35 λεπτ.
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 λεπτ.
Steamed salmon with broccoli pesto
25 λεπτ.
Simple steamed salmon
30 λεπτ.
Coconut fish curry
1 Std. 10 Min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 λεπτ.
Salmon with fennel and apple salad
1 Std. 20 Min
Goan prawn curry
25 λεπτ.
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Καμία βαθμολογία
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 λεπτ.
Pasta alla puttanesca
35 λεπτ.