Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g fresh mussels, scrubbed, debearded
- 2 sprigs fresh thyme, leaves only
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 2 garlic cloves
- 1 fresh red bird's eye chilli, deseeded if preferred
- 1 tbsp olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- 100 g white wine
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1618.5 kJ / 385.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 41.5 g
- Υδατάνθρακες
- 18.1 g
- Λιπαρά
- 10.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
- Νάτριο
- 1125.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνFish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 Min
Risoni with salmon and spinach
25 Min
Steamed salmon with broccoli pesto
25 Min
Coconut turmeric fish curry
40 Min
Fish pie with mashed potato topping
2 godz.
Tuna poke bowl
1 Std.
Superfood salmon salad
1 godz. 5 min
Gyoza meatballs
35 Min
Fish pie
1 Std. 15 Min
Goan prawn curry
25 Min
Asam pedas ikan (spicy tamarind fish)
40 Min
Steamed fish fillets in a creamy leek sauce
35 Min