Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce

3.5 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

natural yoghurt
250 g
day old bread (approx. 1 slice), cut into pieces (2 cm)
40 g
water
540 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
4 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (approx. 4 cm)
2
lemon zested, no white pith, and juiced
½
firm white fish fillets cut into pieces (2 cm) (see Tips)
400 g
egg
1
chilli powder
2 pinches
salt plus extra to season
1 tsp
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
extra virgin olive oil for forming balls

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1055.9 mg

Πρωτεΐνη 26.3 g

Θερμίδες 971.5 kJ / 231.3 kcal

Λιπαρά 9.9 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

500 calorie meals 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Coconut fish curry

1ωρ. 10 λεπτ.

Chilli garlic prawns

10 λεπτ.

Simple steamed salmon

30 λεπτ.

Salmon and fennel risotto

30 λεπτ.

Green mussels in wine and garlic sauce

45 λεπτ.

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45 λεπτ.

Sambal udang (Skinnymixers)

50 λεπτ.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2ωρ. 25 λεπτ.

Seafood bisque

1ωρ. 10 λεπτ.

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1ωρ. 10 λεπτ.

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1ωρ.

Εμφάνιση όλων