Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 51ωρ. 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1443 kJ / 345 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Raw food 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rotolo di pollo e speck con salsa al cipollotto

1ωρ. 30 λεπτ.

Ratatouille di totani e melanzane su cous cous

1ωρ.

Carpaccio di seitan con rucola

15 λεπτ.

Ficelles picardes

1ωρ. 25 λεπτ.

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50 λεπτ.

Lumachine farcite

45 λεπτ.

Omini di pomodori

1ωρ.

Crema di zucchine con filetti di sogliola

40 λεπτ.

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

40 λεπτ.

Vellutata di gambi di broccoli e bucce di patate croccanti

Καμία βαθμολογία

Tortine del Re di Halloween

2ωρ.

Pancake di verdure

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων