Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 51ωρ. 25 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1443 kJ / 345 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Raw food 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 Min

Frittata con battuto di fave

45 Min

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

45 Min

Formaggio indiano con crema di spinaci (Saag Paneer)

13 Std.

Noodles vegetariani

35 Min

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 Std.

Frittata nel panino

30 Min

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 Min

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50 Min

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Keine Bewertungen

Omini di pomodori

1 Std.

Cous cous veloce con verdure crude

20 Min

Εμφάνιση όλων