Omini di pomodori
TM31 TM5 TM6

Omini di pomodori

3.6 (5 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1200 g di acqua
  • 70 g di zucchine a cubetti (0.5-1 cm)
  • 80 g di riso basmati
  • 4 pomodori ramati
  • 15 g di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 20 g di Parmigiano reggiano a scaglie
    ή 20 g di Emmental a cubetti (1 cm)
  • 60 g di tonno in scatola in olio di oliva, ben sgocciolato
  • 2 olive verdi denocciolate
  • 1 fettina di formaggio fuso
  • 4 - 5 foglie di basilico fresche, lavate ed asciugate

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
820 kJ / 196 kcal
Πρωτεΐνη
9.6 g
Υδατάνθρακες
20.1 g
Λιπαρά
9.1 g
Φυτικές ίνες
2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων