Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
  • 2 pizzico di sale
  • 1 mazzetto di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
  • 1 scalogno mondato e a metà
  • 1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
  • 700 g di acqua
  • 2 foglie di alloro secche
  • 3 grani di pepe nero
  • 300 g di riso a chicco lungo
  • 200 g di fave fresche sgranate
  • 400 g di calamari freschi puliti
  • 200 g di pomodori ciliegino in quarti
  • 2 carote pelate e a pezzi (2 cm)
  • 3 gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
  • 1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
  • 1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 4 - 5 gocce di Tabasco a piacere
  • 1 mazzetto di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 134.5 mg
Πρωτεΐνη 18.5 g
Θερμίδες 1443.2 kJ / 344.9 kcal
Λιπαρά 5.3 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Υδατάνθρακες 57.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία
Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

4.0(5)

1ωρ. 20 λεπτ.

Cordon bleu di melanzana

4.6(109)

1ωρ.

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

4.9(22)

55 λεπτ.

Burger di tacchino e insalata di patate

4.3(12)

55 λεπτ.

Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri

4.6(128)

45 λεπτ.

Zuppa di verdure con gnocchi di patate

4.5(4)

30 λεπτ.

Tortilla saporita

4.3(121)

45 λεπτ.

Involtini di verza capunet agrodolci

4.0(10)

35 λεπτ.

Frittata nel panino

4.9(17)

30 λεπτ.

Spaghetti di soia con omelette

4.3(26)

45 λεπτ.

Crocchette di riso al forno

4.2(68)

1ωρ. 35 λεπτ.

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

4.6(13)

50ωρ.

 Εμφάνιση όλων