Inspirada en las Blue Zones® o Zonas Azules en Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Ikaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (EE. UU.), esta colección reúne recetas sencillas y sabrosas basadas en sus hábitos: verduras y legumbres como base, cereales integrales, aceite de oliva, frutos secos y proteína en su justa medida. Cocina cotidiana, cercana y equilibrada, pensada para disfrutar en buena compañía y sumar bienestar a tu día a día.
Palometa con salsa de tomate y pimientos
30 分钟
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
40 分钟
Caballa en escabeche de verdura y fresas
26小时 10 分钟
Garbanzos con tomate, piquillos y atún
45 分钟
Garbanzos en salsa verde con salmón
25 分钟
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小时 10 分钟
Tortitas de avena y plátano
15 分钟
Panecillos de zanahoria y semillas
15小时
Coliflor con pesto de pistachos
1小时
Verduras fermentadas en conserva
64小时 20 分钟
Chucrut
96小时
Napa Kimchi
86小时
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1小时
Crema de judías blancas con espinacas
30 分钟
Hummus de lentejas
5 分钟
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
3小时
Sopa de miso
25 分钟
Pan de molde 100% integral con masa madre
15小时
Hogaza integral
5小时
Smoothie rojo
10 分钟
Smoothie de verduras
5 分钟
