Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

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准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

2 dientes de ajo
300 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
400 g de tomate frito 0% Helios®
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cucharadita de comino molido
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 303.3 mg

蛋白质 15.4 g

热量 1033 kJ / 247 kcal

脂肪 11.5 g

纤维 9 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 20.6 g

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西班牙

Revista Thermomix nº 135 35 道食谱
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