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Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún
4.7 1.1K 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
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食材

  • 2 dientes de ajo
  • 300 g de cebolla en trozos
  • 40 g de aceite de oliva
  • 400 g de tomate frito 0% Helios®
  • 150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • ½ - 1 cucharadita de comino molido
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 303.3 mg
蛋白质 15.4 g
热量 1033 kJ / 247 kcal
脂肪 11.5 g
纤维 9 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 20.6 g

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Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 道食谱
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Recetas con tomate de cultivo local 8 道食谱
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Revista Thermomix nº 135 35 道食谱
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