难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 793 kJ / 189 kcal
- 蛋白质
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 1.7 g
- 钠
- 639.8 mg
其他推荐食谱
显示所有
Tortilla de patata rellena de beicon y queso
50 min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Tortilla de patatas
35 min
Fiambre de pollo con pistachos
40min
Pasteles de brócoli y beicon
45 min
Tartaletas de queso brie con salsa de chile y mermelada de frambuesas (Espesar)
2h
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Nuggets de pollo
20 min
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
40min
Crema de queso manchego con tomatitos y aceituna negra
30 min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min