跳至主要内容 搜索
Tabuleiro doce e salgado

Tabuleiro doce e salgado
3.5 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
2 doses
马上体验

食材

Batido de fruta
  • bananas cortadas em pedaços (3 cm aprox.)
    2
  • ananás cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • frutos vermelhos
    100 g
    100 g frutos vermelhos congelados
  • leite
    250 g
    250 g leite de amêndoa
  • morangos p/ guarnecer
    2
Taça de fruta
  • noz de macadâmia
    80 g
  • maçã cortada em quartos
    1
  • pera cortada em quartos
    1
  • banana cortada em pedaços (3 cm aprox.)
    1
  • sumo de limão
    1 c. chá de
  • iogurte de morango
    300 g
  • frutos vermelhos
    100 g
Ovo em forma de coração com pão torrado
  • água
    400 g
  • Azeite q.b. p/ untar
  • ovos
    2
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Paprika fumada q.b. p/ temperar
  • pão torrado
    2 fatias de
  • abacate cortado em fatias (1 cm aprox.)
    1
  • Pimenta preta q.b. p/ temperar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 996.5 mg
蛋白质 30.6 g
热量 5076.7 kJ / 1213.4 kcal
脂肪 64.2 g
纤维 25.7 g
饱和脂肪 15.2 g
碳水化合物 147.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Pequeno-almoço na cama para a mãe 3 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Bolas energéticas de aveia e cenoura

4.5(23)

50 分钟

Granola de frutos secos e sementes

5.0(9)

25 分钟

Tabuleiro doce

5.0(4)

50 分钟

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

4.4(8)

10 分钟

Panquecas de banana

4.5(420)

15 分钟

Batido saudável

4.4(5)

10 分钟

Barras de granola

4.4(21)

1小时 10 分钟

Smoothie bowl de framboesa e coco

4.7(3)

10 分钟

Pão de curgete e cenoura

4.5(6)

1小时 45 分钟

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

4.6(7)

5 分钟

Quiche de atum sem massa

4.5(10)

30 分钟

Panquecas de alfarroba

4.3(53)

40 分钟

 显示所有