设备与配件
Tabuleiro doce
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
2 doses
食材
Coroa de avelã e chocolate
-
farinha tipo 65500 g
-
fermento p/ bolos1 c. chá de
-
manteiga s/ sal fria, cortada em pedaços80 g
-
ovo1
-
sal1 c. chá de
-
água250 g
Iogurte de coco com granola e manga
-
flocos de aveia250 g
-
amêndoa90 g
-
avelã80 g
-
sementes de girassol50 g
-
sementes de chia20 g
-
150 g tâmaras s/ caroço, cortadas ao meiotâmaras medjool s/ caroço cortadas ao meio150 g
-
400 g bebida de cocoleite400 g
-
óleo de coco20 g
-
30 g melaçúcar20 g
-
canela em pó1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
creme de avelã e chocolate (ver dica)200 g
-
gema de ovo1
-
leite20 g
-
natas c/ 30-40% de gordura150 g
-
queijo quark, 40% de gordura150 g
-
iogurte de coco300 g
-
açúcar baunilhado1 c. chá de
-
manga cortada em cubos (1 cm aprox.)200 g
Chocolate quente
-
vagem de baunilha apenas as sementes1
-
chocolate preto (50% cacau)40 g
-
leite400 g
-
cacau em pó mais q.b. p/ polvilhar10 g
-
açúcar mascavado20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
2837.1 mg
蛋白质
117.5 g
热量
18356 kJ /
4387.2 kcal
脂肪
220.2 g
纤维
52.3 g
饱和脂肪
108.1 g
碳水化合物
509.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Overnight oats de morango
8 Std.
Granola
25 Min
Panquecas de banana
15 Min
Pão de banana vegan
1 Std.
Panquecas integrais com requeijão
30 Min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 Min
Pão alentejano
3 Std. 20 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 Min
Smoothie de beterraba
5 Min
Smoothie bowl de framboesa e coco
10 Min
Batido de abacate e espinafres
5 Min