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Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
4.3 7 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 copos
马上体验

食材

  • bebida de amêndoa s/ açúcar (avelã, aveia, etc.)
    500 g
  • mirtilos congelados
    300 g
    300 g mix de bagas congeladas
  • banana
    1
  • matcha
    ½ c. chá de
  • canela em pó
    ¼ c. chá de
  • gengibre seco em pó
    ¼ c. chá de
  • sementes de chia
    1 c. sopa de
  • mel
    2 c. sopa de
  • sal
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 copo

钠 127.6 mg
蛋白质 2.2 g
热量 564 kJ / 134.8 kcal
脂肪 2.6 g
纤维 4.5 g
饱和脂肪 0.6 g
碳水化合物 29.2 g

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