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Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
4.5 78 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
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食材

  • 150 g de cebolla en cuartos
  • 2 dientes de ajo
  • 70 g de aceite de oliva
  • 400 g de tomate triturado en conserva (1 lata)
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 500 g de judías verdes frescas sin hebras, en trozos de 3-4 cm
  • aceite de oliva para pincelar
  • 4 huevos
  • 100 g de agua
  • 1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa)
  • 4 de lomo de bacalao desalado (aprox. 600 g) salpimentados
  • sal para espolvorear
  • 4 pellizcos de pimienta molida

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 39.86 g
热量 1863 kJ / 446 kcal
脂肪 26.02 g
纤维 5.67 g
碳水化合物 12.99 g

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